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儿童体能培训的那些事,你知道多少?

儿童体能培训是什么?小编一直认为它是儿童运动的集合。然而,儿童体能培训具体是什么?你又知道多少呢?今天让小编一起给大家讲解一下吧,其实儿童体能培训是非常简单的,而且儿童体能培训可以使孩子适应环境的能力,以及是表演所有运动的基础。

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儿童体能培训的概念源自于1971年的美国,它经历了发展之后被套入各个领域当中,少儿体适能就是这样应运而生了。少儿体适能主要由身体健康发展和心理健康发展组成,前者包括少儿在体育运动中表现出的弹跳力、体耐力、敏捷性、心肺耐力等方面;后者则包括少儿在运动中国形成的注力、意志力、团结合作、勇敢自信、不怕困难、理性、果断等意志品质。

少儿体适能是所有运动项目的基础,就好比万丈高楼平地起,有了体适能做基础,运动就会事半功倍。全面系统的身体素质是少儿体适能追求的理想状态。对于12岁以下的少儿来说,在对的时间做对的运动很重要。并且,少儿只单独进行某一项运动是不科学的,少儿体适能强调全面性,强调少儿要通过多样化的运动来达到锻炼目的。

科学的运动就是要更全面、更多样化、更具备空间感,并符合孩子不同生长阶段的需求。这样才能更好地提高运动兴趣,也让孩子们更均衡地发展。简言之,少儿体适能不在于让每一个孩子都成为专业运动员,重要的是让孩子们建立坚实的运动基础,并享受运动中的乐趣,提高身体素质,更好地迎接未来的生活。

少儿体适能在儿童体能培训课程设计中具有一定的指导价值:安全性是少儿体适能所强调的第一个内容。无论是场馆、器材、课程设计方面都要将安全放在第一位。课程的设计要符合少儿的需求和发展规律,提早学习并一定收效良好,适合的才是有益的。

早期去专项化原则是少儿体适能的另一个要求。早期专项化运动指的是,在少儿尚未达到某项运动年龄时进行强行的提早锻炼。比如,让6岁以下的儿童提早学习扣篮球这一项运动。少儿体适能将少儿分为不同阶段,在不同阶段进行不同的针对性训练。它认为,早期专项化运动对于少儿来说有不可逆转的伤害。

少儿体适能的要求:一阶段-学龄期儿童积极开始脑功能、协调性、整体运动机能、社交情感想象力;二阶段-学龄早期,打好基础整体运动机能、平衡能力、协调性、灵敏性等、快乐核心;三阶段-学龄后期,学会训练基本运动技能、避免专项话、位置及角色固定化

四阶段-青春期中期,为训练而训练强化专项训练、发展速度力量、建立有氧储备;五阶段-青春期后期;为比赛而训练积极主动适应比赛对抗、逐步接受高强度训练;六阶段为获胜而训练;七阶段,进入职业生涯。

可以看出,儿童体能培训可以慢慢来,而不是紧急的进行。儿童体能培训课程以练习设计水平地图作为儿童运动课程的指导,使得孩子拥有运动专项能力。

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